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La scelta della sedia può essere determinante per prevenire eventuali patologie o per accelerare la fase di guarigione/riabililtazione.
Essa deve però essere adattata al nostro corpo e alle nostre esigenze.
La mancanza di adattamento (magari soltanto perché non si conoscono le diverse possibilità di regolazione) può portare nel tempo a problemi muscolo-scheletrici anche molto importanti.
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Le regolazioni fondamentali di una buona sedia ergonomica classica da ufficio devono includere:
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Schienale
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- Regolazione verticale dello schienale.
- Regolazione della forza di spinta per reclinare lo schienale.
- Possibilità di fissare lo schienale ad una determinata angolazione.
- Possibilmente uno schienale alto che supporti fino la zona scapolare.
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Braccioli
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- Poggia gomiti (se utilizzati dall'utente) regolabili in larghezza, altezza.
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Sedile
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- Seggiolino regolabile in profondità.
- Seggiolino regolabile in pendenza (non è determinante).
- Seggiolino regolabile in altezza.
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Imbottitura
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- Imbottitura non troppo morbida (potrebbe provocare sensazione di stanchezza), ma nemmeno troppo rigida.
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Una buona sedia ergonomica basata sui sistemi più innovativi dovrebbe permettere al corpo di muoversi anche mentre sta seduto.
Penso sia opportuno leggere anche il tema "Differenza tra Active Sitting e Passive Sitting" nella sezione Domande/Risposte.
Il Centro Schiena, Lugano-Cassarate.
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